Как сохранить свой голос?

Наш голос может меняться в худшую сторону не только потому, что мы стареем. В течение жизни голос подстерегает ряд опасностей.

Первая. Собственный крик. Самая частая причина хрипоты при громком, грубом разговоре — узелки голосовых складок. Это, так сказать, «трудовые мозоли», как на руках от лопаты. У детей такие мозоли могут образовываться от постоянного крика уже в 3-5 лет. У ребенка с «узелками крикуна» близкие родственники, скорее всего, имеют хриплый голос или в семье общаются преимущественно на повышенных тонах, громко, с криком, надрывом.

Вторая. Заболевания гортани. Доброкачественные — фибромы, полипы, папилломы и т. д., злокачественные — рак гортани. Все болезни требуют серьезного лечения, прежде всего хирургического.

Третья. Стрессовая ситуация, хроническая усталость, болезни нервной системы, голосовые перегрузки, ряд общих заболеваний организма.

Четвертая. Профессия. Педагоги, певцы, актеры и т. д. регулярно сталкиваются с голосовыми перегрузками, что во время заболеваний, в том числе простудных, может привести к потере голоса.

Пятая. Вредные привычки — курение и алкоголь.

По словам валеолога 23-й городской детской поликлиники г. Минска Елены Гарницкой, к числу основных признаков, указывающих на ухудшение голоса, относятся:

• осиплость (он не должен быть сиплым);
• быстрая утомляемость голоса ближе к вечеру. Если учитель не может провести более двух уроков подряд, потому что голос «садится», а у диспетчера или диктора звук срывается через пару часов работы — им необходимо обратиться к врачу-фониатру. Иначе в гортани могут произойти различные изменения, вплоть до образования в голосовых складках необратимых процессов;
• внезапное или постепенное изменение звука — также причина для похода к специалисту.

Что делать, чтобы не навредить голосу?

• Не пить газированные шипучие напитки.
• Не грызть семечки и соленые орешки.
• Не увлекаться мороженым, не употреблять блюда с большим количеством соли, перца и уксуса.
• Давать своим органам звука отдых — молчать весь вечер накануне длительного голосового напряжения (лекции, пения и др.).
• Не разговаривать подолгу по телефону. Обязательно кутать горло (в шарф) при влажной погоде.

Сегодня в каждом областном центре Беларуси работает фониатрический кабинет. Можно обратиться на прием и к врачу-фониатру Республиканского центра патологии слуха, голоса и речи в Минске (ул. Сухая, 8).

Светлана Борисенко.