Бодибилдеры

Красивая фигура интересует не только женщин и молодых девушек, но и мужской пол. Ведь не редко встретишь парней накаченных , которые часами, днями, неделями просиживают в тренажерных залах.

Но не стоит забывать, что заниматься в спортивных залах, в тренажерных клубах необходимо с умом, а не просто так. Необходимо точно и конкретно знать, что вы хотите получить, а для этого просто необходимо знать как это правильно сделать, какие именно группы мышц для этого необходимо закачивать.

Существует три типа строения тела у бодибилдеров.

Три типа телосложения (соматотипа):

• Мезоморфы,

• эндоморфы,

• эктоморфы.

Эктоморф-  это тип телосложения характеризируется длинными тонкими костями, слабыми связками, отсутствием запасов жира.

Мезоморф – это мощное мышечно-развитое туловище и мощные суставы, также может набирать жир.

Эндоморф – очень сильно похож на мезоморфа, но более широкие бедра, и большая склонность к набору жира.