Польза от фруктов и овощей

Как известно овощи и фрукты очень полезны для нашего организма. Ведь столько натуральных витаминов, сколько содержится в сырых овощах и фруктах, нигде нет.  Каждый из нас знает, что лучше весны и лета в этом плане не сыщешь.

На какой фрукт или овощ не покажешь, в каждом есть своя изюминка пользы.

Арбуз – это коктейль витаминов В1, В2, РР, С , фолиевая кислота, каротин. Арбуз обладает мочегонным действием. Полезен при ожирении, анемиях, подагре.

Дыня —  укрепляет нервную систему. В дыне есть вещества, которые помогают выработать гормон радости – серотонин, есть ферменты, которые необходимые для кроветворения.

Абрикосы и персики – являются отличным источником бета-каротина, который в свою очередь есть антиоксидантом, что препятствуют перерождению клеток и помогает сосудам. Помогают переносить стрессовые перегрузки, так как содержат фосфор и магний. Они также улучшают память и  повышают работоспособность. Полезны во время беременности, уменьшают проявления токсикоза. Но не стоит забывать, что эти фрукты обладают слабительным действием.

Помидор – имеют в составе  ликопин, что полезен для профилактики рака яичников и матки у женщин, рака простаты у мужчин. Много калия содержат, поэтому полезны для людей, страдающих на сердечные заболевания.

Сыроедение  фруктов положительно влияет на организм человека.

Рациональное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка отличная профилактика многих заболеваний. Для еще лучшего эффекта можно пройти курс гирудотерапии и тогда ваш организм забудет о том, что такое болезнь.